26 de abril de 2012

Emagreça com Saúde!


10 Dicas para emagrecer com saúde!

10 dicas para o emagrecimento saudável

Olá Girls! Td bem com vcs?
 Bom recebi  muitoooo pedidos para postar dicas de emagrecimento no blog.
Aí fui pesquisar e aqui está.
Siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro. 

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
 (Clique aqui e veja quanto precisa emagrecer e comece agora sua reeducação alimentar!)

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos. 

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo. 

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida. 

5. Estipule horários para as refeições. 
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência. 
7. Beba muita, mas muuuuuita água. 
8. Deixe o seu prato colorido, Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar. 
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias. 
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.      

Meninas,não esqueçam de comentar aqui em baixo.
BjinhooOs!!!

Por:Roberta Stella 
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)

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